睡眠の重要性

2019.02.05

睡眠の重要性

 

こんにちは(^^)

スタッフの高橋です。

 

昨日は暖かかったですが今日は寒いですね。

今週土曜はなんと、、、、

 

最高  4℃

    最低  マイナス1℃

 

氷点下。

 

東京生まれ東京育ちの自分にはかなりキツイです。。

厚着しましょうね(._.)

 

 

さて今回は

睡眠の重要性

について書こうと思います。

みなさん、しっかり寝れていますか?

忙しくてなかなか寝れてない人も多いと思います。

 

睡眠の役割は色々ありますが、

その中で

疲労回復

自然治癒力の促進

があります。

成長ホルモンってありますよね。

あれは子供だけでなく大人も実は睡眠中に放出されています。

その成長ホルモンが

体内の修復、回復であったり

代謝の促進、自律神経の安定、ストレスの回復

に役立っています。

 

睡眠時間が短くなると当然、ホルモンが出にくくなるのでこれらの効果が得られません。

 

寝れるときはしっかり睡眠時間を確保しましょうね!!!

 

さて、インフルエンザが更に流行ってきてます。

手洗いうがい等最低限のケアを心がけましょう!!

 

では(._.)

 

 

 

 

 

 



院長